Eテレでアンガーマネジメント
こんにちは、博士くんです。
早いもので4月も終わり。
5月分のテキストも購入しました!
覚えた言葉は、なるべく日常生活で使って忘れないようにしています。
なので、最近の我が家では、「ありがとう」や「お願いします」「大丈夫」「ごめんなさい」なんかは、韓国語です(笑)
そして、5月からはもう一つ、テレビでお勉強をする予定です!
勉強といっても、今度は語学ではなく、「アンガーマネジメント」です。
Eテレの「まる得マガジン」という5分間番組で、4月からやっていたようなのですが、5月も同内容でもう一度放送されるようなので、こちらのテキストも併せて買いました。
ウツの症状には、落ち込みや、やる気の低下などといったものだけじゃなく、イライラもあるんですよね…。
以前から、アンガーマネジメントに関する本は数冊読んでいましたが、今回、テレビでやるということで、より理解を深めたいなぁ~と思ったんです。
韓国語を勉強していて分かったんですが、はじめは一人で市販のテキストを買って勉強していたものの(もちろん独学も悪くはないんですが)、テレビを通して人に教わると、やっぱり身につき方が全然違うんですよね。
アンガーマネジメントについても、これまで何冊か本を読んで、ある程度内容は理解したつもりでいますが、5分間とはいえ、番組で人から教わると、より頭に入るんじゃないか?と期待しています。
まあ大切なのは、得た知識を実践することなんですけどね…。
それにしても、しっかりとした理解なくして実践は難しいですから、これを機にもうちょっと勉強しておきたいと思ったわけです。
▼ ちなみに、これまで何冊か読んだアンガーマネジメント関連の本で、個人的に良かったものはこちら。
人間である以上、日々、不安やクヨクヨ、イライラなど、いろんな感情を抱くわけですが、その感情自体が悪いのではなく、それによって生じる問題を少なくしたいという気持ちが強いので、今以上に自分自身をコントロール(マネジメント)できるようになりたいなぁ~と思っています。
なかなか難しいんですけどね(汗)
でも、怒りの源が、例えば「不安」だということ(これを一次感情というらしい)だけでも分かれば、少しずついろいろな対処ができるようになるかもしれないし、穏やかな精神状態でいられる時間が増えると、病気も良くなるだろうし、生活していて心地よいと思うんです。
いつでも穏やかでいられることは難しいにしても、何かあっても自分で立て直しができるようになりたいですね!
上のイラストのように(笑)
…というわけで、5月もお家で勉強に励みまーす!!