こんにちは、博士くんです。
一昨日くらいから、「ちょっと疲れてるなぁ~」って感じていました。
目の疲れと首・肩のコリが、いつもよりちょっと酷くて、今朝起きた時も、まだ疲れが残っていました。
気がついたら、「あ~、風呂に浸かりたい」って言ってました(笑)
そういえば、最近は暑さのせいもあって、毎日シャワー生活だったもんなぁ。
というわけで、午前中は、カフェで読書をした後、銭湯に行ってきました!
1時間くらいお湯に浸かってきましたが、汗もたくさん出て、気持ちよかったです。
汗が出るってことは、きっとデトックス効果もあるんでしょうね!
悪いものがたくさん出た気がしました(笑)
ウツも全部出ちゃえばいいのに(笑)
ぬるいお湯に15分くらい→熱いお湯に5分くらい浸かって、その後、あかすりをしてから、露天風呂でしばらくボーっとしてきました。
頭にのぼっていた血が、体全体に流れる感覚が心地よかったです。
お風呂から出た後は、スポーツドリンクをごくごく飲んでしっかり水分補給!
まだ首のコリはありますが、それでもだいぶリラックスできました。
ここ数日、ちょっと頑張りすぎていた気がします。
無理なくやろうと思っても、中途半端にできない性格が災いして、根詰めてしまっていました。
今日みたいに、なんか疲れてるなーって感じることって、ものすごく大事だと思うんです。
心身がアラートを出しているってことですから。
このアラートを無視して頑張り続けると、いつの間にか、ストレスが増してイライラしだしたり、燃え尽きてしまうんでしょうね。
今後何をしていくにしても、ストレスに気づいて、心身をケアするってことは大事ですね。
日頃から、自分の心や体が発信するアラートに気づくことを意識していこうと思います。
ストレスに気づけたら、今日みたいにケア(対処)ができて、リフレッシュできるようになるはず!
気分転換のツールも自分なりにいくつか考えておくといいかもしれませんね。
たまには、なーんにもしない日があってもいいくらいかも。