ここ一週間、不調でございます。
メンタル面というよりは、体の不調。
もちろんメンタルも大きく影響しているのでしょうが…。
頭の重さや目の疲れ、首と肩の凝り、そして便秘（これはたぶん鬱とは関係ない…笑）。とにかく疲れが取れない感じで、寝ても寝ても疲れが残っているという具合です。
それでも、規則正しい生活を続けてきたせいか、寝込んでしまうことはなく、相変わらず朝は早起きをして外出し、家事も欠かさずしています。
恐らく、在宅ワークの頑張り過ぎや、精神的ストレスからきているのだと思います。
働いていなくてもストレスは常にかかっているし（働いていないというストレスは意外とデカイのです！）、最近少々ライティングを頑張り過ぎていた気がします。
ただ幸いなのは、頭の重さやその他の症状が、これまで経験した“どの辛い時期”よりも軽いということ。つまり、耐えられる状態なので、生活も普段通りにこなせているというわけです。
けど、だからといってまた無理をすると、ガタッと大きな落ち込みや疲れが襲ってくる可能性があるので、その点には十分気をつけなければ…。
まさに黄色信号！注意しましょうってことだ。
「今まで、こういう時にどう対処してきたか？」
「リラックスするために何かできることはないか？」
などなど、今こそこれまでの経験を生かす時！
最も基本的なことは、「休め！！」ってこと。
「ゆっくり、のんびりしなさい！！」ってこと。
「一日何もしなくても良いというくらいでOK！」（←でもたぶん無理）
ひとまず、自分がリラックスできること、例えば、散歩とか読書とか映画とか銭湯とか…、そういったことで体を休めたいと思います。
『やりたいこと』、『やらなければいけないと思っていること』がいくつかあるとしたら、1つ減らしてみるとか、そんな工夫をして過ごしていきたいと思います。
