アラフォー、無職、うつ病主夫の “終わりなき旅”

うつ(気分変調症)により無職となり、主夫として生活する博士くんが発信する日々のあれこれ。

病気の話

【創作】携帯電話

こんにちは、博士くんです。 今回も、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! 文、イラスト:博士くん作 ある日、携帯が壊れた。 正確には、壊した。 でもやっぱり携帯は必要だから、機種変更。 電話帳も、メールもすべて抹消された。 必要な…

明日のことは明日の自分に任せよう

こんにちは、博士くんです。 最近、不安感が強めです。 それも漠然とした不安…。 だいたい1日の疲れが出てくる夕方の4時とか、夜寝る前に特に不安感が強くなりますね。 不安になる時は、未来のことに意識がいっている証拠なんでしょうね。 不安になること…

1日の中で何度でもリスタートできる

こんにちは、博士くんです。 考えすぎたり、長い時間悩んだりしていると、憂うつ感やイライラが増してしまって、最終的には気分がガクッと落ちてしまうことがあります。 僕は「気分」との付き合い方が上手ではないので、本当に苦労しています。 もともと気分…

【創作】憶測

こんにちは、博士くんです。 今回も、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! 文、イラスト:博士くん作 小さな憶測。 やがて深い奥底へ↓… 【博士くんのコメント】 作品タイトルは、「憶測」です。 なんだか、おどろおどろしい絵ですね…(苦…

とりあえず身支度をする

こんにちは、博士くんです。 最近心がけていることの一つに、 とりあえず身支度をする があります。 もちろん、体調が悪くて寝ていた方がいい時は別ですよ。 でも、そうじゃない日は、たとえ予定がないとしても身支度をするようにしているんです。 起きたら…

【創作】秋の雨

こんにちは、博士くんです。 今回も、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! 文、イラスト:博士くん作 今日は雨。 車で朝のドライブ。 タバコが必要な朝。 こころも今朝から、いや、昨日から雨。 しばらく晴れそうにない雨。 答えはしばら…

マインドフルネス実践中

こんにちは、博士くんです。 「反すうへの対処」とか「今を生きる」という内容のブログをこれまでもよく書いてきましたが、実際のところ、なかなか思うようにいかない…というのが本音です。 しかし! 最近、マインドフルネスの本を読んだのですが、これがな…

【創作】Oh, NO!~八方塞がりの男~

こんにちは、博士くんです。 今回も、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! イラスト:博士くん作 【博士くんのコメント】 作品タイトルは、「Oh, NO!~八方塞がりの男~」です。 このクレヨン画シリーズは、随分前に描いたものなんですが…

後ろを見ない、前を向け!

こんにちは、博士くんです。 昨夜は寝付きが悪く、夜中の3時まで眠れなかったので、久しぶりに頓服の眠剤にお世話になりました。 考え事をしているせいもあるんでしょうが、首と肩のこりが半端なくて、それが不眠の大きな原因です…。 でも、なんとか午前中…

【創作】タバコ

こんにちは、博士くんです。 今回も、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! 文、イラスト:博士くん作 換気扇で吸う朝のタバコ。 火を消して消えるタバコ。 消してもなお、生き続けるタバコ。 もう一度消しても、生き続けるタバコ。 タバコ…

第三者が助けになることも…。

こんにちは、博士くんです。 以前、Eテレの番組で、女優の酒井若菜さんが、自身の病気について話をしているのを見たことがありました。 その中で彼女が発していた言葉が、今でも心に残っているんです。 それは、 「第三者の人が助けになった」 という内容で…

【創作】くもり空

こんにちは、博士くんです。 今回も、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! 文、イラスト:博士くん作 晴れより、雨より、雷より、みぞれより、雪より、 僕はくもり空が好き。 安心するんだよ、穏やかになるんだよ。 くもりの後、 晴れたり…

小説「一億円のさようなら」のうつ病エピソードに、グググッ!

こんにちは、博士くんです。 白石一文の「一億円のさようなら」という本を読みました。 500ページ強の長編でしたが、約2週間かけてなんとか読破しました。 まず何と言っても、タイトルに惹かれましたね。 あと、普通は「売り文句」って、本の帯びに書いてあ…

寝ても覚めてもハンバートハンバート!

こんにちは、博士くんです。 ここ最近、好不調の波がやや激しめでちょっと大変です…(涙) そんな時は、頭の中で、あれこれどうでもいいことばかり考えて悩み始めるので困ります。 よって最終的には、何も考えたくなくなり、寝逃げしちゃうんです。 先ほど、…

【創作】僕の大好きな街

こんにちは、博士くんです。 今回も、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! 文、イラスト:博士くん作 久しぶりに辿り着いた。 展望台から、元我が家が見えた。 今でも、しっかり白く輝いていた。 色んなことがあったなぁ… 久しぶりに見る…

【創作】船

こんにちは、博士くんです。 今回も、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! 文、イラスト:博士くん作 一人で何でも出来ると思ってた。 僕がヤラネバ…と思ってた。 「人間一人じゃ何にも出来ない…」ってよく言われるけど、 ある程度は、一…

2020年の手帳を購入 ~無職のウツ主夫が、手帳に記していること~

こんにちは、博士くんです。 年末が近づいてきましたね。 毎年この時期になると、翌年の手帳を購入しています。 今年もつい先日、2020年の手帳を買ってきました。 ちなみに僕は、高橋書店の手帳を愛用しています。 かれこれ10年くらいは使っているんじゃな…

【創作】←後ろ <ココだ> 前→

こんにちは、博士くんです。 今回も、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! 文、イラスト:博士くん作 前向きだと、つい頑張りすぎて疲れちゃう。 後ろ向きは、なんだかやっぱり、居心地が悪い気がする。 いつも後ろ向きに反省しがちだった…

【創作】out of order

こんにちは、博士くんです。 今回もまた、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! イラスト:博士くん作 【博士くんのコメント】 作品タイトルは、「out of order(故障中)」です。 この頃、確かに僕は故障していました(苦笑) 今はメンテ…

「命軸」で考えればちょっぴり楽になる

こんにちは、博士くんです。 相変わらず、日々小さなことでクヨクヨしています(苦笑) 以前読んだ本に、 「生きるか死ぬかという命軸で考えれば、大抵のことは小さなことに思える」 というようなことが書いてありました。 超絶ツライ…っていう時には、こう…

困難に向かい合ったとき、もうだめだ…と思ったとき。

こんにちは、博士くんです。 実は、東京旅行の後、寝込みました(泣) しかも、三日間もです。 1日20時間近く寝た日もありました…。 理由はわかっています。 一つは、体力的な疲れです。 急に活動的になれば、そりゃ疲れますよね…。 いつもは、1日3,000歩程…

【創作】カプチーノ

こんにちは、博士くんです。 今回も、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! 文、イラスト:博士くん作 すべては こころである。 アートである。 【博士くんのコメント】 作品タイトルは、「カプチーノ」です。 体調が少しずつ良くなってき…

【創作】大丈夫、心配しないで

こんにちは、博士くんです。 今回もまた、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! イラスト:博士くん作 【博士くんのコメント】 作品タイトルは、「大丈夫、心配しないで」です。 この時期は、とにかくクレヨンで描いてましたね。 パステル…

「トイレ文庫」で心のリカバリー

こんにちは、博士くんです。 いきなりですが、クエスチョン! Q.一日のうち、家の中で、必ず「複数回」行く場所と言えば?? そう、それは、「トイレ!」 トイレって、「便所」っていうだけあって、何かと便利な所ですよね(笑) 博士くんにとってトイレは…

「今に集中」で、モヤモヤから脱出!

こんにちは、博士くんです。 これまでもブログで、「モヤモヤを吹き飛ばすための対処」については何度も触れてきました。 でも結局、最終的にたどり着くのは、「今に集中して生きる」という考え方なんだなぁ~って思います。 本を読んだり、主治医の話を聞く…

寝る前の憂うつとはサヨナラしてから布団に入ろう

今夜は、妻が飲みに出かけているため、一人で夜を過ごしている博士くんです。 今、博士くんは、「一人で夜を過ごす寂しさ」と「自分には一緒に飲みに出かけるような友達がいないという寂しさ」を同時に感じております。 …とは言っても、博士くんはお酒が飲め…

【創作】早朝覚醒の男

こんにちは、博士くんです。 今日は、なんとなく眠っていた創作イラストをご紹介します! イラスト:博士くん作 この作品のタイトルは、「早朝覚醒の男」です。 ちなみに、簡単な下書き以外は、全部クレヨンで描きました。 この絵は、約10年前に、約10年前の…

通院の長期化にくたびれる時

こんにちは、博士くんです。 また新しい一週間が始まりましたね。 無職といえども、三連休明けは起きるのがツライ! でも、規則正しい生活をしなくては!と思い、頑張って起き上がり、午前中はいつも通りカフェで読書&日用品の買い物をしてきました。 さて…

朝からコーピングで憂うつ気分が解消!

こんにちは、博士くんです。 今日は、コーピングについて。 「コーピングって何?」という方のために、一応説明させていただくと、コーピングとは、ストレスに対して意図的な対処を行うことなんだそうです。 人は普段、あまり意識していなくても、自然とコー…

夕方の不調への対処

こんにちは、博士くんです。 先週、無事に健康診断を受けてきました!! 人目を気にしたり、少々ナーバスになっていましたが、とにかく受診できたことを褒めたいと思います。 さて、今日は夕方の不調への対処について。 ここ2ヶ月の間、月に1~2回くらい、夕…