アラフォー、無職、うつ病主夫の “終わりなき旅”

うつ(気分変調症)により無職となり、主夫として生活する博士くんが発信する日々のあれこれ。

一人認知行動療法

一人ブレスト

昨日、なんとっ、知り合いに会うことができた! (少し前にブログに綴ったが)先日、偶然車ですれ違った、僕のことを心配してくれている人たちに会えたのだ。 この前の偶然の遭遇は、どうやら新たな一歩へとつながっていたようだ。 思わず嬉し泣きをした先日…

太陽の光と言葉の薬

今日はポカポカ陽気。ハイビスカスももうすぐ咲きそうだ! 他の植物もどんどん伸びてきている。いよいよ春本番だなぁ。 外のポカポカに反比例して、博士はなんだか朝から少し憂鬱、モヤモヤ感あり。 せっかくの天気なのにもったいないと感じる。 そこで、い…

NGワードへの対応

パステル画教室に行ってきた博士です。 久しぶりの人との接触ということで少し緊張しましたが、なんとか無事に2時間の講座を終えて帰ってきました。ふぅ。 参加メンバーは(僕を除き)全員が女性。30歳くらいの先生と、50~60代の受講生が5名+博士。 簡単な…

午前は岩盤浴で体を温め、午後はココロとお部屋のお掃除

ブログを書くとき、「ですます調」にするか「である調」にするか、割と気にしている博士です。と言いつつ、いつもゴチャ混ぜになっておりますが。あはは。 今日は朝9時からスーパー銭湯に行ってきました。 最近、嫁さんが岩盤浴に通っていてなんとなーく羨ま…

実践!一人認知行動療法

今日は珍しく午後に用事があるので、午前中は部屋の掃除をしていた博士です。 根詰めずにさら~と済ませました。パチパチ。 午後の用事とはディーラーに行くことなんですが、実はこれがかなり憂鬱なんです。 なので、こういう時こそ、過去に成功した対処方法…