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アラフォー、無職、うつ病主夫の “終わりなき旅”

うつ病により無職となり、主夫として生活する博士くんが発信する日々のあれこれ。

主夫も通常業務に戻ります

世の中はお盆休みが終わって、今日からまた平常勤務という方が多いはず。 博士も今日からまた平常業務です。 休みの間、いろいろありました。 ①ライブに行った。 ②友人を誘って銭湯に行った。 ③イライラが強く長く続いた。 ④健診の結果が届いて、精密検査を…

博士のウルウル感動記 ~高校野球とミスチル編~

当初の予定通り、今日は午前中にウォーキングに出掛け、帰りに銭湯に寄ってきました。 今日はなんと銭湯がいつもより120円も安い日なのです! 相変わらず暑い毎日ですが、肩こりの酷い博士は、時々こうしてお風呂に浸かっています。 帰宅後は、洗濯をしな…

おつかれさまです、自分。

今日は通院日でした。 最近、ちょっとイライラしがちなこと、あと、脚のムズムズが時々あることを伝えてきました。 脚のムズムズに関しては、最近の暑さも影響してか、ほてる感じがあって落ち着きません。幸い、毎日症状がでるわけではないので、辛い時は頓…

趣味と在宅ワークと家事の両立

暑い日が続いていますが、博士はなんとか元気にやっています。 昨日、版画の通信講座の添削結果が届きました。なんとか基礎講座は修了証をいただくことができました!さらに上のレベルを学ぶとスキルは上がるし、インストラクターになれるチャンスもあるらし…

前略、博士様

昨日のブログ拝見しました。 お身体大丈夫でしょうか。とても心配していました。辛い時は無理をせず、ゆっくり休むことが一番ですよ。今は何も考えずにのんびりしてください。 今日は健康診断に行かれるとのことでしたが、いかがでしたか? メタボ検査でお腹…

完全な安定がないなら、完全な不安定だってないな。

このタイトルは、中村一義の「生きている」という歌の歌詞の一部だ。 今日は朝から落ち込んでいる。 この文章は、AM10:16にコーヒーショップで書き始めたのだが(正確に言うと、ブログに書く内容を手帳に書いているのだが)、憂鬱感から、いつものよう…

10年前は、ズッキーニを炒める自分なんて想像もしていなかった。

「ズッキーニ」がやたらと旨い!! 超Bigサイズのズッキーニを1本買っていたので、昨日今日と、炒め物を作ってみました。 ズッキーニって、焼くと物凄く美味しいのね!(※焼かなくても美味しいのかもしれませんが) もともと料理は下手くそで、好きでもなか…

規則正しい生活の重要性

ここ数か月、規則正しい生活ができている。 朝は6時半ごろに起きて、一日一度は外出し、決まった時間に食事をし、睡眠も十分とれるようになってきている。 世の中は三連休。 自分にとって連休はあまり関係ないが、妻も休みとなると、どうしてもいつもの生活…

物欲と節約の狭間で…

暇だからといって、お金がまったくかからないということはない。 お金がないと暇もつぶせない。(※ここで言うお金とは、もちろん大金のことではない。ごくごくわずかな金額のことである。) 食費はもちろん、一旦外に出れば、「買わなければいけないもの」や…

10001回目は上手くいくかもしれないを信じたい男。

暑い!!僕は夏が苦手。ここ数年は毎年のように夏に不調に陥っています。 エアコンにもめっきり弱くなってきたし。※これは歳をとった証拠(笑) とくにかく自律神経が乱れる季節なので、体に気をつけなければ! 昨日は久しぶりに「仕事をしていないダメな自…

穏やかなフライデー・モーニング

楽しみ 願いは時々叶うもんです。 ずっと取れなかったライブのチケット、無事に取れました! これで楽しみがまた1つ増えましたぁ~。 一安心 肩こりは相変わらずですが、数日間銭湯に通ったり、マッサージを受けたりした結果(アカスリまでした!)、随分楽…

星に願いを ~博士の3つの祈り~

①肩こりよ、治れ! 肩こりがあまりに酷いので、3日連続で銭湯に行ってきた博士です。 今日はタイ式マッサージまでしてきちゃいました! 僕の場合、普通のマッサージよりも、ストレッチしてくれるタイ式の方が効くんですよね。とても気持ち良かったなぁ~。 …

自分応援隊

相変わらずの「首・肩こり」&「むずむず脚」にトホホな博士でございます。 昨日は女子サッカーW杯準決勝で泣きました!日本の勝利が嬉しかったのはもちろんですが、オウンゴールをしてしまった英国選手の気持ちを考えたら、ジワジワ涙がこぼれたのでありま…

書くクスリ ~頭の整理整頓~

満身創痍とはこのことか。現在の主な体の不調は、、、 ・疲れがたまっている。 ・頭がボーっとする。 ・首と肩の凝りが酷い。 ・むずむず脚症候群。 ・そして、うつ。 先週、3日にわたって遠出をし、長距離運転をしたせいもあって、未だに疲れが取れない。し…

広げよう、選択肢の幅!

なんだか標語みたいな題名ですが(笑)、今日は朝から病院でした。 特に大きな変調もないので、診察は5分もかからず終了。 博士:「特に大きな変化はないです。疲れる日はありますが、そういう日は何か一つやることを減らしたり、色々と調整しています。」 …

ウォーキングしながら、ワーキングのことを考えた

最近、運動不足だな~と思っていたので、今日は整形外科へ「徒歩」で出かけました。 片道約30分。天気もいいし、やっぱり散歩は気持ちが良い。 肩こりも歩いている方が楽な気がする。 それにしても整形外科っていっつも混んでる。結局2時間半もかかってしま…

続・笑顔のチカラ ~博士の気持ちもハレルヤ~

洗車をしようと昨日から考えていたら、やっぱり雲行きが怪しくなってきた。 「洗車をすると雨が降る」法則はやはりあるのだ。 まぁ今回は、「洗車をしようと思っていたら雨」だったので、なんとかその法則から逃れることができたので良かったが。 ってなわけ…

汗も気持ちもアウトプット

この時期は、自動車税とか住民税とか思わぬ出費があって大変‥‥。自動車税は毎年のことなので覚えてはいましたが、住民税のことまでは考えていなかった。去年は働いていたから仕方ないのですがね。ふと、プロ野球選手の引退後とか大変そうだなぁと勝手に心配…

三者三様、十人十色、百人百様、千差万別…

今日、「たまむすび」をPodcastで聞いていたら、ジェーン・スーさんがゲストで出ていて、“結婚”というテーマについて赤江さんたちとトークしていた。 その中で、夫婦それぞれの悩みなどがいくつか紹介されていたのだが、ある「主夫」の方の投稿で、「それ、…

主夫の読書の旅はつづく

図書館でこんなタイトルの本を発見! しかし、残念なことにいつも貸出中。(ってことは、同じ境遇の人がいるのかな!?) 買うのはちょっと…という感じなので(作者の方、ごめんなさい汗)、借りられる日をじっと待つことにしよう! 主夫になろうよ! 作者: …

良くも悪くもないで良い。

本日は通院日。2週間はあっという間だ。…と言いつつ、先週一度、眠気について相談に行っているので、正確には1週間ぶりの病院。 「特に大きな変化はないです。良くもないし悪くもないですね。ただ眠気はまだあって、1~2時間寝てしまうことはあります。」…

一日一外出。罪悪感より「◎」つけよう。

今日はなんとなく午後に外出しようと思っていたのだが、11時頃から眠気が襲ってきて、気が付いたら13時を過ぎていた。 なでしこJAPANが1点を守りきって勝利したことに気づくとともに、寝起き直後のユウウツ感がやってくる。おまけに寝てしまったという罪悪感…

憂鬱を吹っ飛ばせ!〜書くことで、聴くことで、読むことで自家発電〜

最近、生活がワンパターンになってきたせいか、なんとなく退屈。毎日同じような繰り返し。そうなると、稼ぎもない単調な毎日に危機感や自責の念を抱いたりしだすから、少々厄介だ。でも、こんな時こそ言葉にする意味がある気がしてブログを書くわけだ。とに…

ダンシング・ウォーキング

初めてスマホから投稿。週一で通うコーヒーショップでの読書がひと段落したので。水島広子さんの本はタメになるし、伊坂幸太郎の小説は読みやすくて面白い。伊坂幸太郎だけ呼び捨てにしてしまう博士(^_^;)(笑)今日も天気がよく、さっきまで散歩をしていた…

苦い経験も体験してこそ

今日は活動的な一日でした(まだ終わってないけど)。 早いもので2週間に一度の通院日。 主治医に、「調子も落ち着いていて、頓服用の睡眠剤を飲まなくても眠れています。ただ、午後になると眠くなることがあります。眠いのが、ただの疲れなのか、薬の副作…

夏だ!SUNだ!

星野 源 - SUN【MUSIC VIDEO & 特典DVD予告編】 - YouTube 星野源 『日村さん 42歳 誕生日の歌』 - YouTube そろそろAmazon博士から届くぞ!星野源のニューシングル「SUN」が! この曲、ディスコティックでノリがいいね。思わず踊りたくなるし、僕のココ…

眠気は薬のせい?生理現象?

昨日の午後の話。 午前中はいつものように外出し、昼に帰宅してからは、洗濯や掃除など、やることを一通り終えて、「いざのんびりタイム!」ということでDVDを観始めた。 すると速攻で眠気が襲ってきたので、とりあえず30分タイマーをかけて仮眠をした。 あ…

グッドモーニング!

珍しく朝から更新。朝にブログを書くのは久しぶり。 相変わらず、早起き→規則正しい生活はできています◎ 前回の診察で頓服のみとなった睡眠剤。眠れるか心配でしたが、意外にも睡眠剤なしで眠れています。 おそらく、早起きのせいと、ゆっくり風呂につかって…

体の底からあふれ出てくるパワー

今日は2週間に一度の通院日。 今朝も引き続き眠気があったので、いつも外出している時間には出かけず、1時間ほど仮眠をした。それでも診察の時間に間に合うように起き、コーヒーショップで少し休んでから病院へと向かった。 診察室に入ると、主治医が「髪の…

一人認知行動療法に力強い味方

お昼御飯の後、30分ほど寝た。あー、眠い。。 先週からの眠気が依然として続いている。前は眠い時でも15分程度仮眠すれば眠気はなくなったのだが、今は1時間寝ても眠い時がある。 やはり今の体調と睡眠剤の量のバランスが合わなくなってきたのかな?!明日よ…

欲しいものリストから芽生える希望

眠い・・・。昼食をとってから今まで1時間ほど寝ていた。今もまだ眠い。 眠気は昨日から感じ始めたので、GWで外出した疲れが残っているのかなぁ~と考えたりもしたが、今日も引き続き眠い。よって、気分もややローな感じ。 激しい運動をしたわけでもないし、…

GWからのギアチェンジ

調子に乗って、前回に引き続きパーマをかけたら、ゆるふわパーマにしたかったのにクルクルパーマになってしまい、少々テンションが落ちております(笑) イメチェンが出来たのはいいのですが、早くパーマが取れないかなぁ…となんとも言えない気分。でもまあ…

笑顔のチカラ

今日は通院日だった。 特に薬の変更もなく、診察もスムーズに終わり、また2週間後となった。 最近、「笑顔は健康に良い」とブログにもよく書いているが、やはり笑顔はいい!!ということがよく分かった出来事があった。 昨日の午前中、某有名ハンバーガーシ…

一人ブレスト

昨日、なんとっ、知り合いに会うことができた! (少し前にブログに綴ったが)先日、偶然車ですれ違った、僕のことを心配してくれている人たちに会えたのだ。 この前の偶然の遭遇は、どうやら新たな一歩へとつながっていたようだ。 思わず嬉し泣きをした先日…

春風の中を半袖で歩いた

今日もポカポカ陽気!春というか初夏だ。 整形の薬がなくなっていたので、朝から散歩がてら病院へ。 30分ほど歩いたら暑くなってきたので半袖になる(今年度初の半袖DAYとなった)。 岩盤浴とは違う汗。これはこれで気持ちいい。 太陽って凄いなぁ。 凄いと…

平和な日曜日の夕暮れ時

ここ数日、ブログに書くことも特に思いつかず更新していなかったが、なんとか平和に過ごしている。 気がつくとブログは日課になっていて(しかも仕事みたいな感覚)、ついつい書かねばならない的な気持ちになっていたのだが、今後は、書きたい時に書きたいこ…

オヤジの涙きらり

昨日はかなり頑張った日だったので、今日はのんびりDAYにしようと思っていた。 先週に引き続き、朝から岩盤浴に行ってきた。 ずっと痛かった足の裏もここ数日落ち着いてきていたし、体を温めるのはやっぱり良いことのようだ。 ずっと自分は冷え症ではないと…

太陽の光と言葉の薬

今日はポカポカ陽気。ハイビスカスももうすぐ咲きそうだ! 他の植物もどんどん伸びてきている。いよいよ春本番だなぁ。 外のポカポカに反比例して、博士はなんだか朝から少し憂鬱、モヤモヤ感あり。 せっかくの天気なのにもったいないと感じる。 そこで、い…

出来たこと、楽しいこと

また新しい1週間が始まった。 今週も、「毎日が新しい自分!」「1日の枠で生きる!」をモットーに生活していこうと思う。 週末、2つ、できたことがあった。 1つは、以前から僕のことを心配してくれている恩師に手紙を返送できたこと。 まだ電話や直接会って…

博士、サクラを見に行く

本日2度目の更新であります。1日に2回書くのは初めてな博士です。 お昼過ぎに、短時間ですが急に雨が降りました。一瞬嵐のようになりました!! これじゃあ、サクラを見に行くのは来週かな~と、しょんぼりしていたのですが、意外にも雨は早く上がり出かける…

NGワードへの対応

パステル画教室に行ってきた博士です。 久しぶりの人との接触ということで少し緊張しましたが、なんとか無事に2時間の講座を終えて帰ってきました。ふぅ。 参加メンバーは(僕を除き)全員が女性。30歳くらいの先生と、50~60代の受講生が5名+博士。 簡単な…

雨でも気分はまあまあな金曜日の通院日誌

新しい本を買ったのに、栞が入っていないと少し残念な気持ちになる博士です。 こんな時は、読み終わった本の栞を探すか、(飲食店で気付いた場合は)紙ナプキンなどで代用しております。 さて、今日は2週間ぶりの通院日。 ちょっとイライラしがちなことを伝…

午前は岩盤浴で体を温め、午後はココロとお部屋のお掃除

ブログを書くとき、「ですます調」にするか「である調」にするか、割と気にしている博士です。と言いつつ、いつもゴチャ混ぜになっておりますが。あはは。 今日は朝9時からスーパー銭湯に行ってきました。 最近、嫁さんが岩盤浴に通っていてなんとなーく羨ま…

とりあえず「ゴメンナサイ」

かなり久しぶりにミスドに行ってきた博士です。相変わらずコーヒーのおかわりのタイミングが早いです。そして欲しい時にはなぜか来てくれません(笑) いとうあさこじゃないけど、なんだか最近イライラする。40間近だからでしょうか?うつ病だからでしょうか…

博士の物語は、まだエンディングを迎えていない

足つぼマッサージとアカスリをしてもらいたい博士です。特に足の裏、とても痛いです(涙) 今日の午後は版画をやりませーん!少々疲れているので、やりたい気持ちはあるけれどセーブすることにします。「ほどほど・ゆるゆる生活のススメ」を自分に勧めており…

主夫だって習い事しちゃいます

土曜日、図書館に本を返しに行った際、最後まで読み切れなかった本が2冊あったので、“もう一度続けて借りたいのですが…”と伝えたら、“1冊は予約が入っているのでごめんなさい…”と言われた博士です。クスン・・・フラレタでごわす。 でも予約が入っていた方の…

芸術の春

久しぶりに缶コーヒーを飲んだら、やっぱり甘過ぎるなぁと思った博士です。 最近ではコンビニの100円コーヒーが大ヒットしたので、缶コーヒーの売り上げが伸び悩んでいるらしいですね。ジョージアのCMに山田孝之が出演していますが、LINEにも山田くんスタン…

実践!一人認知行動療法

今日は珍しく午後に用事があるので、午前中は部屋の掃除をしていた博士です。 根詰めずにさら~と済ませました。パチパチ。 午後の用事とはディーラーに行くことなんですが、実はこれがかなり憂鬱なんです。 なので、こういう時こそ、過去に成功した対処方法…

のんびりDAY

先日の反省を生かして、今日は無理をせずに過ごしている博士です。 以前は、一度落ち込むと、それを何日も引きずってしまうことが多かったのですが、今回は翌日には立ち直りました。素直に自分を褒めてあげたいと思います。 本日は午前中、例によってコーヒ…

イライラ、落ち込み、自責の念。気持ちの整理のための結果的長文。

調子がいいと思っているとそこには落とし穴が。。実は頑張り過ぎていたことに気づいた博士です。今日は反省ブログです。かなりの長文が予想されますが、これは誰かに読んで欲しいというより、自分の気持ちを整理するために、結果的に長くなってしまうと思わ…