アラフォー、無職、うつ病主夫の “終わりなき旅”

うつ(気分変調症)により無職となり、主夫として生活する博士くんが発信する日々のあれこれ。

病気の話

第三者が助けになることも…。

こんにちは、博士くんです。 以前、Eテレの番組で、女優の酒井若菜さんが、自身の病気について話をしているのを見たことがありました。 その中で彼女が発していた言葉が、今でも心に残っているんです。 それは、 「第三者の人が助けになった」 という内容で…

【創作】くもり空

こんにちは、博士くんです。 今回も、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! 文、イラスト:博士くん作 晴れより、雨より、雷より、みぞれより、雪より、 僕はくもり空が好き。 安心するんだよ、穏やかになるんだよ。 くもりの後、 晴れたり…

小説「一億円のさようなら」のうつ病エピソードに、グググッ!

こんにちは、博士くんです。 白石一文の「一億円のさようなら」という本を読みました。 500ページ強の長編でしたが、約2週間かけてなんとか読破しました。 まず何と言っても、タイトルに惹かれましたね。 あと、普通は「売り文句」って、本の帯びに書いてあ…

寝ても覚めてもハンバートハンバート!

こんにちは、博士くんです。 ここ最近、好不調の波がやや激しめでちょっと大変です…(涙) そんな時は、頭の中で、あれこれどうでもいいことばかり考えて悩み始めるので困ります。 よって最終的には、何も考えたくなくなり、寝逃げしちゃうんです。 先ほど、…

【創作】僕の大好きな街

こんにちは、博士くんです。 今回も、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! 文、イラスト:博士くん作 久しぶりに辿り着いた。 展望台から、元我が家が見えた。 今でも、しっかり白く輝いていた。 色んなことがあったなぁ… 久しぶりに見る…

【創作】船

こんにちは、博士くんです。 今回も、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! 文、イラスト:博士くん作 一人で何でも出来ると思ってた。 僕がヤラネバ…と思ってた。 「人間一人じゃ何にも出来ない…」ってよく言われるけど、 ある程度は、一…

2020年の手帳を購入 ~無職のウツ主夫が、手帳に記していること~

こんにちは、博士くんです。 年末が近づいてきましたね。 毎年この時期になると、翌年の手帳を購入しています。 今年もつい先日、2020年の手帳を買ってきました。 ちなみに僕は、高橋書店の手帳を愛用しています。 かれこれ10年くらいは使っているんじゃな…

【創作】←後ろ <ココだ> 前→

こんにちは、博士くんです。 今回も、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! 文、イラスト:博士くん作 前向きだと、つい頑張りすぎて疲れちゃう。 後ろ向きは、なんだかやっぱり、居心地が悪い気がする。 いつも後ろ向きに反省しがちだった…

【創作】out of order

こんにちは、博士くんです。 今回もまた、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! イラスト:博士くん作 【博士くんのコメント】 作品タイトルは、「out of order(故障中)」です。 この頃、確かに僕は故障していました(苦笑) 今はメンテ…

「命軸」で考えればちょっぴり楽になる

こんにちは、博士くんです。 相変わらず、日々小さなことでクヨクヨしています(苦笑) 以前読んだ本に、 「生きるか死ぬかという命軸で考えれば、大抵のことは小さなことに思える」 というようなことが書いてありました。 超絶ツライ…っていう時には、こう…

困難に向かい合ったとき、もうだめだ…と思ったとき。

こんにちは、博士くんです。 実は、東京旅行の後、寝込みました(泣) しかも、三日間もです。 1日20時間近く寝た日もありました…。 理由はわかっています。 一つは、体力的な疲れです。 急に活動的になれば、そりゃ疲れますよね…。 いつもは、1日3,000歩程…

【創作】カプチーノ

こんにちは、博士くんです。 今回も、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! 文、イラスト:博士くん作 すべては こころである。 アートである。 【博士くんのコメント】 作品タイトルは、「カプチーノ」です。 体調が少しずつ良くなってき…

【創作】大丈夫、心配しないで

こんにちは、博士くんです。 今回もまた、過去に制作した「創作作品」を紹介させていただきます! イラスト:博士くん作 【博士くんのコメント】 作品タイトルは、「大丈夫、心配しないで」です。 この時期は、とにかくクレヨンで描いてましたね。 パステル…

「トイレ文庫」で心のリカバリー

こんにちは、博士くんです。 いきなりですが、クエスチョン! Q.一日のうち、家の中で、必ず「複数回」行く場所と言えば?? そう、それは、「トイレ!」 トイレって、「便所」っていうだけあって、何かと便利な所ですよね(笑) 博士くんにとってトイレは…

「今に集中」で、モヤモヤから脱出!

こんにちは、博士くんです。 これまでもブログで、「モヤモヤを吹き飛ばすための対処」については何度も触れてきました。 でも結局、最終的にたどり着くのは、「今に集中して生きる」という考え方なんだなぁ~って思います。 本を読んだり、主治医の話を聞く…

寝る前の憂うつとはサヨナラしてから布団に入ろう

今夜は、妻が飲みに出かけているため、一人で夜を過ごしている博士くんです。 今、博士くんは、「一人で夜を過ごす寂しさ」と「自分には一緒に飲みに出かけるような友達がいないという寂しさ」を同時に感じております。 …とは言っても、博士くんはお酒が飲め…

【創作】早朝覚醒の男

こんにちは、博士くんです。 今日は、なんとなく眠っていた創作イラストをご紹介します! イラスト:博士くん作 この作品のタイトルは、「早朝覚醒の男」です。 ちなみに、簡単な下書き以外は、全部クレヨンで描きました。 この絵は、約10年前に、約10年前の…

通院の長期化にくたびれる時

こんにちは、博士くんです。 また新しい一週間が始まりましたね。 無職といえども、三連休明けは起きるのがツライ! でも、規則正しい生活をしなくては!と思い、頑張って起き上がり、午前中はいつも通りカフェで読書&日用品の買い物をしてきました。 さて…

朝からコーピングで憂うつ気分が解消!

こんにちは、博士くんです。 今日は、コーピングについて。 「コーピングって何?」という方のために、一応説明させていただくと、コーピングとは、ストレスに対して意図的な対処を行うことなんだそうです。 人は普段、あまり意識していなくても、自然とコー…

夕方の不調への対処

こんにちは、博士くんです。 先週、無事に健康診断を受けてきました!! 人目を気にしたり、少々ナーバスになっていましたが、とにかく受診できたことを褒めたいと思います。 さて、今日は夕方の不調への対処について。 ここ2ヶ月の間、月に1~2回くらい、夕…

反すう思考の対処法

前回のブログで、今後どう生きていくのか!ということを模索していきたいと書きました。 今後は、ブログを通して、病気になった経緯や、休職~退職、再発のくり返しなどについても触れていこうかなと思っています。 なぜかというと、自分自身ともう一度向き…

そんなこんなで生きていけたら上出来

いつ以来のブログ更新だろうか?? 最近は書きたいことも正直あまりなくて、それはもしかしたら、ブログ以外の方法で感情のコントロールが(以前よりは上手に)できるようになってきた…ということかもしれない。 病気の人には多少分かってもらえるかも?しれ…

博士、ついに、主夫に関する良書を手に入れる!

しばらく前にも、このブログで書いた気がしますが、「専業主夫になりたい男たち」という本、ようやく手に入れました。 まだ、前半部分をちょっとしか読んでいませんが、これは「主夫に関心のある人」にはとても役立つ本だと思います。 「主夫に関心のある人…

今年の夏も、いつか懐かしくなるはずさ!

7月に突入して、今年も夏がやってきたなぁという感じ。 仕事はしていなくても、時間は休むことなく進んでいるわけで、気がつけば、1日もあっという間に終わってしまいます。 全国的にも今年は酷暑になると予想されていますが、博士は、とにかく暑いのが苦手…

退屈から逃げないという視点

今日は、久しぶりの通院日でした。 僕の場合、通院の頻度は、(GWなんかがある場合を除いて)基本的に「2週間に1度」というペースがずーっと続いていたのですが、前回から「3週間に1度」になりました。ちなみに、次回もまた3週間後です。 通院のスパンが長く…

我を忘れることから始めよう

一日中雨だった昨日とは、打って変わって、本日は晴天なり。 朝から洗濯をしたら、ちょっと気分が良い。 仕事をしていなくても、金曜日というのはなぜか嬉しいもので、一週間無事になんとか過ごせたという実感がわく。 ここのところ、これからどうしたらいい…

不調の時こそ、規則正しい生活! ~散歩とドラマと読書とエコー~

最近、レンタルショップで借りた映画を観るのにも少々飽きてきた博士ですが、その代わり、ドラマはよく観ております。 なかでも、「重版出来」は面白い!! 「半沢直樹」なんかもそうだったけど、職業モノってなぜか惹かれる。 無職なのに職業モノに惹かれる…

「心にぽっかり穴があく…」とはよく言いますが、穴まであいてはいないものの、網戸のような博士の心。 穴と言えば、「マルコビッチの穴」、「パンツの穴」、コートニー・ラブ率いる「HOLE」なんかが頭に浮かびますが、網戸と言って思いつくのは虫くらい…。こ…

最近のうつ模様

天気予報に例えるなら、最近の博士は、 「一日を通して、やる気のない時間帯が多いでしょう。」 「ただ、一時的に、やる気が出ることもあります。時々元気にもなるでしょう。」 といった感じです。 “うつ模様”は、空模様と同じで、日々変動します。 アルバイ…

再出発!立つんだ、ゆっくり立つんだ博士!

当初は、今頃“兼業主夫”になっているはずでしたが、頑張ってトライしたバイトは、やはりうまくいかずに退職…。またしても、専業主夫に戻ってしまいました。 このことをブログに書くということは、今回の辛い出来事と嫌でも向き合うことになるので、正直あま…