アラフォー、無職、うつ病主夫の “終わりなき旅”

うつ病により無職となり、主夫として生活する博士くんが発信する日々のあれこれ。

◆病気の話

自分応援隊

相変わらずの「首・肩こり」&「むずむず脚」にトホホな博士でございます。 昨日は女子サッカーW杯準決勝で泣きました!日本の勝利が嬉しかったのはもちろんですが、オウンゴールをしてしまった英国選手の気持ちを考えたら、ジワジワ涙がこぼれたのでありま…

書くクスリ ~頭の整理整頓~

満身創痍とはこのことか。現在の主な体の不調は、、、 ・疲れがたまっている。 ・頭がボーっとする。 ・首と肩の凝りが酷い。 ・むずむず脚症候群。 ・そして、うつ。 先週、3日にわたって遠出をし、長距離運転をしたせいもあって、未だに疲れが取れない。し…

広げよう、選択肢の幅!

なんだか標語みたいな題名ですが(笑)、今日は朝から病院でした。 特に大きな変調もないので、診察は5分もかからず終了。 博士:「特に大きな変化はないです。疲れる日はありますが、そういう日は何か一つやることを減らしたり、色々と調整しています。」 …

三者三様、十人十色、百人百様、千差万別…

今日、「たまむすび」をPodcastで聞いていたら、ジェーン・スーさんがゲストで出ていて、“結婚”というテーマについて赤江さんたちとトークしていた。 その中で、夫婦それぞれの悩みなどがいくつか紹介されていたのだが、ある「主夫」の方の投稿で、「それ、…

良くも悪くもないで良い。

本日は通院日。2週間はあっという間だ。…と言いつつ、先週一度、眠気について相談に行っているので、正確には1週間ぶりの病院。 「特に大きな変化はないです。良くもないし悪くもないですね。ただ眠気はまだあって、1~2時間寝てしまうことはあります。」…

一日一外出。罪悪感より「◎」つけよう。

今日はなんとなく午後に外出しようと思っていたのだが、11時頃から眠気が襲ってきて、気が付いたら13時を過ぎていた。 なでしこJAPANが1点を守りきって勝利したことに気づくとともに、寝起き直後のユウウツ感がやってくる。おまけに寝てしまったという罪悪感…

苦い経験も体験してこそ

今日は活動的な一日でした(まだ終わってないけど)。 早いもので2週間に一度の通院日。 主治医に、「調子も落ち着いていて、頓服用の睡眠剤を飲まなくても眠れています。ただ、午後になると眠くなることがあります。眠いのが、ただの疲れなのか、薬の副作…

眠気は薬のせい?生理現象?

昨日の午後の話。 午前中はいつものように外出し、昼に帰宅してからは、洗濯や掃除など、やることを一通り終えて、「いざのんびりタイム!」ということでDVDを観始めた。 すると速攻で眠気が襲ってきたので、とりあえず30分タイマーをかけて仮眠をした。 あ…

グッドモーニング!

珍しく朝から更新。朝にブログを書くのは久しぶり。 相変わらず、早起き→規則正しい生活はできています◎ 前回の診察で頓服のみとなった睡眠剤。眠れるか心配でしたが、意外にも睡眠剤なしで眠れています。 おそらく、早起きのせいと、ゆっくり風呂につかって…

体の底からあふれ出てくるパワー

今日は2週間に一度の通院日。 今朝も引き続き眠気があったので、いつも外出している時間には出かけず、1時間ほど仮眠をした。それでも診察の時間に間に合うように起き、コーヒーショップで少し休んでから病院へと向かった。 診察室に入ると、主治医が「髪の…

一人認知行動療法に力強い味方

お昼御飯の後、30分ほど寝た。あー、眠い。。 先週からの眠気が依然として続いている。前は眠い時でも15分程度仮眠すれば眠気はなくなったのだが、今は1時間寝ても眠い時がある。 やはり今の体調と睡眠剤の量のバランスが合わなくなってきたのかな?!明日よ…

欲しいものリストから芽生える希望

眠い・・・。昼食をとってから今まで1時間ほど寝ていた。今もまだ眠い。 眠気は昨日から感じ始めたので、GWで外出した疲れが残っているのかなぁ~と考えたりもしたが、今日も引き続き眠い。よって、気分もややローな感じ。 激しい運動をしたわけでもないし、…

GWからのギアチェンジ

調子に乗って、前回に引き続きパーマをかけたら、ゆるふわパーマにしたかったのにクルクルパーマになってしまい、少々テンションが落ちております(笑) イメチェンが出来たのはいいのですが、早くパーマが取れないかなぁ…となんとも言えない気分。でもまあ…

笑顔のチカラ

今日は通院日だった。 特に薬の変更もなく、診察もスムーズに終わり、また2週間後となった。 最近、「笑顔は健康に良い」とブログにもよく書いているが、やはり笑顔はいい!!ということがよく分かった出来事があった。 昨日の午前中、某有名ハンバーガーシ…

一人ブレスト

昨日、なんとっ、知り合いに会うことができた! (少し前にブログに綴ったが)先日、偶然車ですれ違った、僕のことを心配してくれている人たちに会えたのだ。 この前の偶然の遭遇は、どうやら新たな一歩へとつながっていたようだ。 思わず嬉し泣きをした先日…

平和な日曜日の夕暮れ時

ここ数日、ブログに書くことも特に思いつかず更新していなかったが、なんとか平和に過ごしている。 気がつくとブログは日課になっていて(しかも仕事みたいな感覚)、ついつい書かねばならない的な気持ちになっていたのだが、今後は、書きたい時に書きたいこ…

オヤジの涙きらり

昨日はかなり頑張った日だったので、今日はのんびりDAYにしようと思っていた。 先週に引き続き、朝から岩盤浴に行ってきた。 ずっと痛かった足の裏もここ数日落ち着いてきていたし、体を温めるのはやっぱり良いことのようだ。 ずっと自分は冷え症ではないと…

雨でも気分はまあまあな金曜日の通院日誌

新しい本を買ったのに、栞が入っていないと少し残念な気持ちになる博士です。 こんな時は、読み終わった本の栞を探すか、(飲食店で気付いた場合は)紙ナプキンなどで代用しております。 さて、今日は2週間ぶりの通院日。 ちょっとイライラしがちなことを伝…

とりあえず「ゴメンナサイ」

かなり久しぶりにミスドに行ってきた博士です。相変わらずコーヒーのおかわりのタイミングが早いです。そして欲しい時にはなぜか来てくれません(笑) いとうあさこじゃないけど、なんだか最近イライラする。40間近だからでしょうか?うつ病だからでしょうか…

イライラ、落ち込み、自責の念。気持ちの整理のための結果的長文。

調子がいいと思っているとそこには落とし穴が。。実は頑張り過ぎていたことに気づいた博士です。今日は反省ブログです。かなりの長文が予想されますが、これは誰かに読んで欲しいというより、自分の気持ちを整理するために、結果的に長くなってしまうと思わ…

ココロ予報、そして博士の助手現る!?

昨日は意欲的だったのに、本日は「ユウウツ度40%」の博士くんです。 100%じゃないだけまだマシです。 天気に例えるとしたら「曇りのち雨、午後には時々陽が差すでしょう」といった感じでしょうか。 以前、デール・カーネギーの著書の中で「一日の枠で生きる…

ここは愚痴を吐けるスナックなのだ

今朝はいつもより少しだけテンションが低い博士くんでした。ほんの少しですが。 でも午前中いつものように外出したら、多少モヤモヤもおさまってきました。 博士くんのフルネームを考えるとしたら、「クソ真面目・モヤモヤ・Dr.博士くん」と言ったところでし…

選手交代!(※睡眠剤の話)

Podcastで「たまむすび」や「爆笑問題カーボーイ」「ジェーン・スー相談は踊る」を聞いてニヤニヤしながら歩いている博士くんです。 今日は通院日。熟睡できない件について相談してきました。 寝つきはイイんですけどね・・と話したら、熟睡できるような薬に…

黄色信号に注意。

おはようございます。今日は朝から更新です。 今日も6時半には起きましたが、今朝は調子が悪い!(泣) 疲れが取れない感じ。もう少し酷ければ、寝るしかないという状況。 ここ数週間、熟睡した感じがないことが原因なのかなぁ。 朝から、“調子悪い~”とブツ…