アラフォー、無職、うつ病主夫の “終わりなき旅”

うつ病により無職となり、主夫として生活する博士くんが発信する日々のあれこれ。

◆病気の話

博士、ついに、主夫に関する良書を手に入れる!

しばらく前にも、このブログで書いた気がしますが、「専業主夫になりたい男たち」という本、ようやく手に入れました。 まだ、前半部分をちょっとしか読んでいませんが、これは「主夫に関心のある人」にはとても役立つ本だと思います。 「主夫に関心のある人…

今年の夏も、いつか懐かしくなるはずさ!

7月に突入して、今年も夏がやってきたなぁという感じ。 仕事はしていなくても、時間は休むことなく進んでいるわけで、気がつけば、1日もあっという間に終わってしまいます。 全国的にも今年は酷暑になると予想されていますが、博士は、とにかく暑いのが苦手…

退屈から逃げないという視点

今日は、久しぶりの通院日でした。 僕の場合、通院の頻度は、(GWなんかがある場合を除いて)基本的に「2週間に1度」というペースがずーっと続いていたのですが、前回から「3週間に1度」になりました。ちなみに、次回もまた3週間後です。 通院のスパンが長く…

我を忘れることから始めよう

一日中雨だった昨日とは、打って変わって、本日は晴天なり。 朝から洗濯をしたら、ちょっと気分が良い。 仕事をしていなくても、金曜日というのはなぜか嬉しいもので、一週間無事になんとか過ごせたという実感がわく。 ここのところ、これからどうしたらいい…

不調の時こそ、規則正しい生活! ~散歩とドラマと読書とエコー~

最近、レンタルショップで借りた映画を観るのにも少々飽きてきた博士ですが、その代わり、ドラマはよく観ております。 なかでも、「重版出来」は面白い!! 「半沢直樹」なんかもそうだったけど、職業モノってなぜか惹かれる。 無職なのに職業モノに惹かれる…

「心にぽっかり穴があく…」とはよく言いますが、穴まであいてはいないものの、網戸のような博士の心。 穴と言えば、「マルコビッチの穴」、「パンツの穴」、コートニー・ラブ率いる「HOLE」なんかが頭に浮かびますが、網戸と言って思いつくのは虫くらい…。こ…

最近のうつ模様

天気予報に例えるなら、最近の博士は、 「一日を通して、やる気のない時間帯が多いでしょう。」 「ただ、一時的に、やる気が出ることもあります。時々元気にもなるでしょう。」 といった感じです。 “うつ模様”は、空模様と同じで、日々変動します。 アルバイ…

再出発!立つんだ、ゆっくり立つんだ博士!

当初は、今頃“兼業主夫”になっているはずでしたが、頑張ってトライしたバイトは、やはりうまくいかずに退職…。またしても、専業主夫に戻ってしまいました。 このことをブログに書くということは、今回の辛い出来事と嫌でも向き合うことになるので、正直あま…

時が経てば…

時が経てば笑っちゃうことだってあるんだから時が経てば忘れちゃうことだってあるかもよ 斉藤和義「時が経てば」より 特にこだわるつもりはないのだけど、まもなくブログを始めて丸一年が経ちます。 時が経つのは本当に早いものです。 最初はハイペースで更…

「主夫観」の変化

しばらく体調が悪い日が続いていたのですが、睡眠を多めに取ったり、在宅ワークを一切やらない生活を10日程していたら、少しずつ回復してきたような気がします。 先週くらいまでは、寝ても寝ても疲れが取れなかったり、首と肩の凝りや目の疲れが酷くて、相当…

不調とのお付き合い

ここ一週間、不調でございます。 メンタル面というよりは、体の不調。 もちろんメンタルも大きく影響しているのでしょうが…。 頭の重さや目の疲れ、首と肩の凝り、そして便秘(これはたぶん鬱とは関係ない…笑)。とにかく疲れが取れない感じで、寝ても寝ても…

心配しないでいい。きっと大丈夫だ。

週末、少し体調を崩し、自暴自棄になったり、こころが忙しかった博士です。 しかし、2~3日でいつもの調子を取り戻したことは成長の証だと思っています。 過去は戻らないわけで。リカバリーが大事なわけで。 月曜日に、気分を変えようと、ふらっ~と一人小…

「なんとかやれている」という感覚が大事

ここ最近、頭の重さもだいぶ解消されてきました。 自分なりに、これまでの経験で学んだことや、医師から言われたことを実践した結果だと思います。 以前医師から、調子が悪い時でも「なんとかやれている」ということが大事だと教えてもらったことがありまし…

久々の低調モード…けど、そんな日だってあるさ!

ここ一週間ほど、頭重感に悩まされています。 首と肩の凝りで血行が悪くなっているせいなのか、それとも、鬱っぽい症状が再び出てきてしまっているのか、原因はよくわかりません。 以前ものすごく体調が悪かった時、この頭重感には相当苦しめられたんです。 …

現在の博士を形成している、読書と映画とパソコンとコーヒーと音楽 

毎日の生活が規則的に運ばれているせいか、気持ちもだいぶ安定している。 一日があっという間に過ぎていく。 朝の散歩では季節を感じ、本と映画からは、たっぷりと栄養素をいただいている。 パソコン作業はちょっと大変だけど、今の僕にとっては大切な仕事仲…

博士よ、がんばりすぎだ!

博士よ、最近君は、少々頑張りすぎていやしないか? ワシの目にはそう映っておる。 頑張ることが悪いと言ってるんじゃない。 ただ、君が病気になった時のことを思い出しているんじゃ。 頑張って頑張って、自分をすり減らしてダウンしたんだぞ。 君が、今の状…

すみませんを言ってすみません?

時々、なにかにつけて「すみません」と言う人がいますよね。 そこは「ありがとう」でいいのに、つい「すみません」と言ってしまう。 でもこれってよくあると思うんです。日本人の特徴でもある気がします。 かく言う私も、ついつい「すみません」を使ってしま…

得意なことや好きなことほど無理をしがち。博士の本日の戒め。

朝の散歩から帰ってきた博士です。今日も太陽の光は気持ち良かった! 今朝は、4:50には目が覚めました。最近、AM5時前後に起きることが多いのですが、早い時は、4時とかに目が覚めます。ちょっと早朝覚醒を心配したりもするのですが、睡眠時間は取れて…

博士のセロトニン活性化運動

最近、早起きが定着してきた博士です。 どうやら、眠りについてから、きっかり6時間後に起きるというサイクルが確立されているようです。時々、4時とか5時に目が覚めることもありますが、規則正しい生活ができていると、夜も睡眠剤を使わずに眠ることができ…

深くまで潜ってはいけない。

気分の良い日もあれば、あまり優れない日もある。 人間であれば普通のことなんだろうけど、どうしても病気と結びつけて考えてしまう。 まあそれも病人としては普通なのかもしれないけど…。 憂鬱になる時は、たいてい過去のことやこれからのことを考えていて…

胃カメラ終了1時間後の至福

とうとう内視鏡検査の日を迎えました。朝一での検査だったので、今、ようやくコーヒーショップにて至福の朝食タイム中です。結論から言うと、異常なし!治療の必要もないということで、一安心です。心配性の僕は、常に最悪のことを考えてしまうので、ポリー…

風呂はいいよなぁ~♪

最近、Eテレの「私の部下は50歳」という5分間ドラマにハマっている、お風呂上がりの博士です。 それにしても、風呂はいいよなぁ~♪ これ、「志村けんのだいじょぶだぁ」に登場するキャラ、“いいよなオジサン”の真似です。 ドリフ世代の自分は、いまだに「バ…

主夫も通常業務に戻ります

世の中はお盆休みが終わって、今日からまた平常勤務という方が多いはず。 博士も今日からまた平常業務です。 休みの間、いろいろありました。 ①ライブに行った。 ②友人を誘って銭湯に行った。 ③イライラが強く長く続いた。 ④健診の結果が届いて、精密検査を…

おつかれさまです、自分。

今日は通院日でした。 最近、ちょっとイライラしがちなこと、あと、脚のムズムズが時々あることを伝えてきました。 脚のムズムズに関しては、最近の暑さも影響してか、ほてる感じがあって落ち着きません。幸い、毎日症状がでるわけではないので、辛い時は頓…

前略、博士様

昨日のブログ拝見しました。 お身体大丈夫でしょうか。とても心配していました。辛い時は無理をせず、ゆっくり休むことが一番ですよ。今は何も考えずにのんびりしてください。 今日は健康診断に行かれるとのことでしたが、いかがでしたか? メタボ検査でお腹…

完全な安定がないなら、完全な不安定だってないな。

このタイトルは、中村一義の「生きている」という歌の歌詞の一部だ。 今日は朝から落ち込んでいる。 この文章は、AM10:16にコーヒーショップで書き始めたのだが(正確に言うと、ブログに書く内容を手帳に書いているのだが)、憂鬱感から、いつものよう…

10001回目は上手くいくかもしれないを信じたい男。

暑い!!僕は夏が苦手。ここ数年は毎年のように夏に不調に陥っています。 エアコンにもめっきり弱くなってきたし。※これは歳をとった証拠(笑) とくにかく自律神経が乱れる季節なので、体に気をつけなければ! 昨日は久しぶりに「仕事をしていないダメな自…

穏やかなフライデー・モーニング

楽しみ 願いは時々叶うもんです。 ずっと取れなかったライブのチケット、無事に取れました! これで楽しみがまた1つ増えましたぁ~。 一安心 肩こりは相変わらずですが、数日間銭湯に通ったり、マッサージを受けたりした結果(アカスリまでした!)、随分楽…

星に願いを ~博士の3つの祈り~

①肩こりよ、治れ! 肩こりがあまりに酷いので、3日連続で銭湯に行ってきた博士です。 今日はタイ式マッサージまでしてきちゃいました! 僕の場合、普通のマッサージよりも、ストレッチしてくれるタイ式の方が効くんですよね。とても気持ち良かったなぁ~。 …

自分応援隊

相変わらずの「首・肩こり」&「むずむず脚」にトホホな博士でございます。 昨日は女子サッカーW杯準決勝で泣きました!日本の勝利が嬉しかったのはもちろんですが、オウンゴールをしてしまった英国選手の気持ちを考えたら、ジワジワ涙がこぼれたのでありま…

書くクスリ ~頭の整理整頓~

満身創痍とはこのことか。現在の主な体の不調は、、、 ・疲れがたまっている。 ・頭がボーっとする。 ・首と肩の凝りが酷い。 ・むずむず脚症候群。 ・そして、うつ。 先週、3日にわたって遠出をし、長距離運転をしたせいもあって、未だに疲れが取れない。し…

広げよう、選択肢の幅!

なんだか標語みたいな題名ですが(笑)、今日は朝から病院でした。 特に大きな変調もないので、診察は5分もかからず終了。 博士:「特に大きな変化はないです。疲れる日はありますが、そういう日は何か一つやることを減らしたり、色々と調整しています。」 …

三者三様、十人十色、百人百様、千差万別…

今日、「たまむすび」をPodcastで聞いていたら、ジェーン・スーさんがゲストで出ていて、“結婚”というテーマについて赤江さんたちとトークしていた。 その中で、夫婦それぞれの悩みなどがいくつか紹介されていたのだが、ある「主夫」の方の投稿で、「それ、…

良くも悪くもないで良い。

本日は通院日。2週間はあっという間だ。…と言いつつ、先週一度、眠気について相談に行っているので、正確には1週間ぶりの病院。 「特に大きな変化はないです。良くもないし悪くもないですね。ただ眠気はまだあって、1~2時間寝てしまうことはあります。」…

一日一外出。罪悪感より「◎」つけよう。

今日はなんとなく午後に外出しようと思っていたのだが、11時頃から眠気が襲ってきて、気が付いたら13時を過ぎていた。 なでしこJAPANが1点を守りきって勝利したことに気づくとともに、寝起き直後のユウウツ感がやってくる。おまけに寝てしまったという罪悪感…

苦い経験も体験してこそ

今日は活動的な一日でした(まだ終わってないけど)。 早いもので2週間に一度の通院日。 主治医に、「調子も落ち着いていて、頓服用の睡眠剤を飲まなくても眠れています。ただ、午後になると眠くなることがあります。眠いのが、ただの疲れなのか、薬の副作…

眠気は薬のせい?生理現象?

昨日の午後の話。 午前中はいつものように外出し、昼に帰宅してからは、洗濯や掃除など、やることを一通り終えて、「いざのんびりタイム!」ということでDVDを観始めた。 すると速攻で眠気が襲ってきたので、とりあえず30分タイマーをかけて仮眠をした。 あ…

グッドモーニング!

珍しく朝から更新。朝にブログを書くのは久しぶり。 相変わらず、早起き→規則正しい生活はできています◎ 前回の診察で頓服のみとなった睡眠剤。眠れるか心配でしたが、意外にも睡眠剤なしで眠れています。 おそらく、早起きのせいと、ゆっくり風呂につかって…

体の底からあふれ出てくるパワー

今日は2週間に一度の通院日。 今朝も引き続き眠気があったので、いつも外出している時間には出かけず、1時間ほど仮眠をした。それでも診察の時間に間に合うように起き、コーヒーショップで少し休んでから病院へと向かった。 診察室に入ると、主治医が「髪の…

一人認知行動療法に力強い味方

お昼御飯の後、30分ほど寝た。あー、眠い。。 先週からの眠気が依然として続いている。前は眠い時でも15分程度仮眠すれば眠気はなくなったのだが、今は1時間寝ても眠い時がある。 やはり今の体調と睡眠剤の量のバランスが合わなくなってきたのかな?!明日よ…

欲しいものリストから芽生える希望

眠い・・・。昼食をとってから今まで1時間ほど寝ていた。今もまだ眠い。 眠気は昨日から感じ始めたので、GWで外出した疲れが残っているのかなぁ~と考えたりもしたが、今日も引き続き眠い。よって、気分もややローな感じ。 激しい運動をしたわけでもないし、…

GWからのギアチェンジ

調子に乗って、前回に引き続きパーマをかけたら、ゆるふわパーマにしたかったのにクルクルパーマになってしまい、少々テンションが落ちております(笑) イメチェンが出来たのはいいのですが、早くパーマが取れないかなぁ…となんとも言えない気分。でもまあ…

笑顔のチカラ

今日は通院日だった。 特に薬の変更もなく、診察もスムーズに終わり、また2週間後となった。 最近、「笑顔は健康に良い」とブログにもよく書いているが、やはり笑顔はいい!!ということがよく分かった出来事があった。 昨日の午前中、某有名ハンバーガーシ…

一人ブレスト

昨日、なんとっ、知り合いに会うことができた! (少し前にブログに綴ったが)先日、偶然車ですれ違った、僕のことを心配してくれている人たちに会えたのだ。 この前の偶然の遭遇は、どうやら新たな一歩へとつながっていたようだ。 思わず嬉し泣きをした先日…

平和な日曜日の夕暮れ時

ここ数日、ブログに書くことも特に思いつかず更新していなかったが、なんとか平和に過ごしている。 気がつくとブログは日課になっていて(しかも仕事みたいな感覚)、ついつい書かねばならない的な気持ちになっていたのだが、今後は、書きたい時に書きたいこ…

オヤジの涙きらり

昨日はかなり頑張った日だったので、今日はのんびりDAYにしようと思っていた。 先週に引き続き、朝から岩盤浴に行ってきた。 ずっと痛かった足の裏もここ数日落ち着いてきていたし、体を温めるのはやっぱり良いことのようだ。 ずっと自分は冷え症ではないと…

雨でも気分はまあまあな金曜日の通院日誌

新しい本を買ったのに、栞が入っていないと少し残念な気持ちになる博士です。 こんな時は、読み終わった本の栞を探すか、(飲食店で気付いた場合は)紙ナプキンなどで代用しております。 さて、今日は2週間ぶりの通院日。 ちょっとイライラしがちなことを伝…

とりあえず「ゴメンナサイ」

かなり久しぶりにミスドに行ってきた博士です。相変わらずコーヒーのおかわりのタイミングが早いです。そして欲しい時にはなぜか来てくれません(笑) いとうあさこじゃないけど、なんだか最近イライラする。40間近だからでしょうか?うつ病だからでしょうか…

イライラ、落ち込み、自責の念。気持ちの整理のための結果的長文。

調子がいいと思っているとそこには落とし穴が。。実は頑張り過ぎていたことに気づいた博士です。今日は反省ブログです。かなりの長文が予想されますが、これは誰かに読んで欲しいというより、自分の気持ちを整理するために、結果的に長くなってしまうと思わ…

ココロ予報、そして博士の助手現る!?

昨日は意欲的だったのに、本日は「ユウウツ度40%」の博士くんです。 100%じゃないだけまだマシです。 天気に例えるとしたら「曇りのち雨、午後には時々陽が差すでしょう」といった感じでしょうか。 以前、デール・カーネギーの著書の中で「一日の枠で生きる…