アラフォー、無職、うつ病主夫の “終わりなき旅”

うつ(気分変調症)により無職となり、主夫として生活する博士くんが発信する日々のあれこれ。

◆病気の話

寝る前の憂うつとはサヨナラしてから布団に入ろう

今夜は、妻が飲みに出かけているため、一人で夜を過ごしている博士くんです。 今、博士くんは、「一人で夜を過ごす寂しさ」と「自分には一緒に飲みに出かけるような友達がいないという寂しさ」を同時に感じております。 …とは言っても、博士くんはお酒が飲め…

【創作】早朝覚醒の男

こんにちは、博士くんです。 今日は、なんとなく眠っていた創作イラストをご紹介します! イラスト:博士くん作 この作品のタイトルは、「早朝覚醒の男」です。 ちなみに、簡単な下書き以外は、全部クレヨンで描きました。 この絵は、約10年前に、約10年前の…

通院の長期化にくたびれる時

こんにちは、博士くんです。 また新しい一週間が始まりましたね。 無職といえども、三連休明けは起きるのがツライ! でも、規則正しい生活をしなくては!と思い、頑張って起き上がり、午前中はいつも通りカフェで読書&日用品の買い物をしてきました。 さて…

朝からコーピングで憂うつ気分が解消!

こんにちは、博士くんです。 今日は、コーピングについて。 「コーピングって何?」という方のために、一応説明させていただくと、コーピングとは、ストレスに対して意図的な対処を行うことなんだそうです。 人は普段、あまり意識していなくても、自然とコー…

夕方の不調への対処

こんにちは、博士くんです。 先週、無事に健康診断を受けてきました!! 人目を気にしたり、少々ナーバスになっていましたが、とにかく受診できたことを褒めたいと思います。 さて、今日は夕方の不調への対処について。 ここ2ヶ月の間、月に1~2回くらい、夕…

反すう思考の対処法

前回のブログで、今後どう生きていくのか!ということを模索していきたいと書きました。 今後は、ブログを通して、病気になった経緯や、休職~退職、再発のくり返しなどについても触れていこうかなと思っています。 なぜかというと、自分自身ともう一度向き…

そんなこんなで生きていけたら上出来

いつ以来のブログ更新だろうか?? 最近は書きたいことも正直あまりなくて、それはもしかしたら、ブログ以外の方法で感情のコントロールが(以前よりは上手に)できるようになってきた…ということかもしれない。 病気の人には多少分かってもらえるかも?しれ…

博士、ついに、主夫に関する良書を手に入れる!

しばらく前にも、このブログで書いた気がしますが、「専業主夫になりたい男たち」という本、ようやく手に入れました。 まだ、前半部分をちょっとしか読んでいませんが、これは「主夫に関心のある人」にはとても役立つ本だと思います。 「主夫に関心のある人…

今年の夏も、いつか懐かしくなるはずさ!

7月に突入して、今年も夏がやってきたなぁという感じ。 仕事はしていなくても、時間は休むことなく進んでいるわけで、気がつけば、1日もあっという間に終わってしまいます。 全国的にも今年は酷暑になると予想されていますが、博士は、とにかく暑いのが苦手…

退屈から逃げないという視点

今日は、久しぶりの通院日でした。 僕の場合、通院の頻度は、(GWなんかがある場合を除いて)基本的に「2週間に1度」というペースがずーっと続いていたのですが、前回から「3週間に1度」になりました。ちなみに、次回もまた3週間後です。 通院のスパンが長く…

我を忘れることから始めよう

一日中雨だった昨日とは、打って変わって、本日は晴天なり。 朝から洗濯をしたら、ちょっと気分が良い。 仕事をしていなくても、金曜日というのはなぜか嬉しいもので、一週間無事になんとか過ごせたという実感がわく。 ここのところ、これからどうしたらいい…

不調の時こそ、規則正しい生活! ~散歩とドラマと読書とエコー~

最近、レンタルショップで借りた映画を観るのにも少々飽きてきた博士ですが、その代わり、ドラマはよく観ております。 なかでも、「重版出来」は面白い!! 「半沢直樹」なんかもそうだったけど、職業モノってなぜか惹かれる。 無職なのに職業モノに惹かれる…

「心にぽっかり穴があく…」とはよく言いますが、穴まであいてはいないものの、網戸のような博士の心。 穴と言えば、「マルコビッチの穴」、「パンツの穴」、コートニー・ラブ率いる「HOLE」なんかが頭に浮かびますが、網戸と言って思いつくのは虫くらい…。こ…

最近のうつ模様

天気予報に例えるなら、最近の博士は、 「一日を通して、やる気のない時間帯が多いでしょう。」 「ただ、一時的に、やる気が出ることもあります。時々元気にもなるでしょう。」 といった感じです。 “うつ模様”は、空模様と同じで、日々変動します。 アルバイ…

再出発!立つんだ、ゆっくり立つんだ博士!

当初は、今頃“兼業主夫”になっているはずでしたが、頑張ってトライしたバイトは、やはりうまくいかずに退職…。またしても、専業主夫に戻ってしまいました。 このことをブログに書くということは、今回の辛い出来事と嫌でも向き合うことになるので、正直あま…

時が経てば…

時が経てば笑っちゃうことだってあるんだから時が経てば忘れちゃうことだってあるかもよ 斉藤和義「時が経てば」より 特にこだわるつもりはないのだけど、まもなくブログを始めて丸一年が経ちます。 時が経つのは本当に早いものです。 最初はハイペースで更…

「主夫観」の変化

しばらく体調が悪い日が続いていたのですが、睡眠を多めに取ったり、在宅ワークを一切やらない生活を10日程していたら、少しずつ回復してきたような気がします。 先週くらいまでは、寝ても寝ても疲れが取れなかったり、首と肩の凝りや目の疲れが酷くて、相当…

不調とのお付き合い

ここ一週間、不調でございます。 メンタル面というよりは、体の不調。 もちろんメンタルも大きく影響しているのでしょうが…。 頭の重さや目の疲れ、首と肩の凝り、そして便秘(これはたぶん鬱とは関係ない…笑)。とにかく疲れが取れない感じで、寝ても寝ても…

心配しないでいい。きっと大丈夫だ。

週末、少し体調を崩し、自暴自棄になったり、こころが忙しかった博士です。 しかし、2~3日でいつもの調子を取り戻したことは成長の証だと思っています。 過去は戻らないわけで。リカバリーが大事なわけで。 月曜日に、気分を変えようと、ふらっ~と一人小…

「なんとかやれている」という感覚が大事

ここ最近、頭の重さもだいぶ解消されてきました。 自分なりに、これまでの経験で学んだことや、医師から言われたことを実践した結果だと思います。 以前医師から、調子が悪い時でも「なんとかやれている」ということが大事だと教えてもらったことがありまし…

久々の低調モード…けど、そんな日だってあるさ!

ここ一週間ほど、頭重感に悩まされています。 首と肩の凝りで血行が悪くなっているせいなのか、それとも、鬱っぽい症状が再び出てきてしまっているのか、原因はよくわかりません。 以前ものすごく体調が悪かった時、この頭重感には相当苦しめられたんです。 …

現在の博士を形成している、読書と映画とパソコンとコーヒーと音楽 

毎日の生活が規則的に運ばれているせいか、気持ちもだいぶ安定している。 一日があっという間に過ぎていく。 朝の散歩では季節を感じ、本と映画からは、たっぷりと栄養素をいただいている。 パソコン作業はちょっと大変だけど、今の僕にとっては大切な仕事仲…

博士よ、がんばりすぎだ!

博士よ、最近君は、少々頑張りすぎていやしないか? ワシの目にはそう映っておる。 頑張ることが悪いと言ってるんじゃない。 ただ、君が病気になった時のことを思い出しているんじゃ。 頑張って頑張って、自分をすり減らしてダウンしたんだぞ。 君が、今の状…

すみませんを言ってすみません?

時々、なにかにつけて「すみません」と言う人がいますよね。 そこは「ありがとう」でいいのに、つい「すみません」と言ってしまう。 でもこれってよくあると思うんです。日本人の特徴でもある気がします。 かく言う私も、ついつい「すみません」を使ってしま…

得意なことや好きなことほど無理をしがち。博士の本日の戒め。

朝の散歩から帰ってきた博士です。今日も太陽の光は気持ち良かった! 今朝は、4:50には目が覚めました。最近、AM5時前後に起きることが多いのですが、早い時は、4時とかに目が覚めます。ちょっと早朝覚醒を心配したりもするのですが、睡眠時間は取れて…

博士のセロトニン活性化運動

最近、早起きが定着してきた博士です。 どうやら、眠りについてから、きっかり6時間後に起きるというサイクルが確立されているようです。時々、4時とか5時に目が覚めることもありますが、規則正しい生活ができていると、夜も睡眠剤を使わずに眠ることができ…

深くまで潜ってはいけない。

気分の良い日もあれば、あまり優れない日もある。 人間であれば普通のことなんだろうけど、どうしても病気と結びつけて考えてしまう。 まあそれも病人としては普通なのかもしれないけど…。 憂鬱になる時は、たいてい過去のことやこれからのことを考えていて…

胃カメラ終了1時間後の至福

とうとう内視鏡検査の日を迎えました。朝一での検査だったので、今、ようやくコーヒーショップにて至福の朝食タイム中です。結論から言うと、異常なし!治療の必要もないということで、一安心です。心配性の僕は、常に最悪のことを考えてしまうので、ポリー…

風呂はいいよなぁ~♪

最近、Eテレの「私の部下は50歳」という5分間ドラマにハマっている、お風呂上がりの博士です。 それにしても、風呂はいいよなぁ~♪ これ、「志村けんのだいじょぶだぁ」に登場するキャラ、“いいよなオジサン”の真似です。 ドリフ世代の自分は、いまだに「バ…

主夫も通常業務に戻ります

世の中はお盆休みが終わって、今日からまた平常勤務という方が多いはず。 博士も今日からまた平常業務です。 休みの間、いろいろありました。 ①ライブに行った。 ②友人を誘って銭湯に行った。 ③イライラが強く長く続いた。 ④健診の結果が届いて、精密検査を…